Então você acorda pela manhã e abre espaço para, antes de mais nada, cuidar do seu corpo, sua incrível e primordial ferramenta de trabalho. Aquela corrida que, por muitos indivíduos, é ignorada pode trazer resultados muito importantes para a vida de quem o pratica. As empresas preocupadas com seus funcionários já estimulam a prática de diversas atividades físicas, pois ajudam, entre outros diversos fatores positivos, a reduzir a carga de estresse. Os benefícios da corrida podem ser sentidos desde os primeiros dias de treinamento.
De acordo com Sérgio Machado, do marketing da empresa Santa Carolina, que tem foco em gestão de saúde empresarial, a qualidade de vida do funcionário é fundamental para resultados “para muitos funcionários a prática na empresa já resulta em excelentes resultados. A ginástica laboral é excelente para isso. Só que tem aqueles que vão além, muitos praticam corrida fora do ambiente empresarial e tem resultados ainda melhores, melhorando os resultados práticos e a melhora na qualidade de vida”, afirma ele mostrando que as empresas com visão já estão colhendo frutos.
Como o exercício te ajuda a melhorar a qualidade de vida
Para quem não sabe exatamente o que traz de benefícios a prática da corrida, saiba que a corrida traz muitos elementos que farão você refletir sobre a qualidade do seu dia.
- Reduz o estresse consideravelmente
- Libera endorfina, que é o neurotransmissor responsável pelo prazer, pela satisfação
- Transforma glicose em energia
- Aumenta a capacidade cardio-respiratória
- Reduz o peso, sendo um dos mais completos exercícios aeróbicos que existe
- Melhora a prevenção de doenças de forma espontânea
- Melhora e muito a auto-estima
- Melhora a condição circulatória
- Ajuda a definir e melhorar o preparo da musculatura das pernas
- Não requer equipamentos, fazendo a prática possível a qualquer momento
- Quando praticada pela manhã, a corrida funciona como um despertador natural que ajuda a produção de endorfina, conforme já citado acima.
